Часть I: Практические шаги к пробуждению вашей собственной целительной энергии

Глава 1. Пробуждение жизненной энергии "ци"
Первичные энергетические каналы
Правильная "проводка" эфирного тела
Что это означает "открыть каналы"?
Для уменьшения побочных эффектов нужна тщательная подготовка
Акупунктура и Микрокосмическая орбита
Резюме

Глава 2. Подготовка к циркуляции энергии ци

Глава 3. Секрет внутренней улыбки
Целительная сила улыбки
Улыбкой "вдохните" любовь в свои жизненные органы
Как улыбаться внутренней улыбкой
Резюме

Часть II: Циркулирование целительной энергии по Микрокосмической орбите

Глава 4. Начните орбиту: откройте передний. Функциональный, канал
Пробуждение отдельных целительных точек
Выбор первой точки: пупок
В помощь концентрации используйте палец
Проблемы с сердцем и грудной клеткой
Нервное напряжение, возраст, физическая слабость
Высокое кровяное давление
Низкое кровяное давление
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Второй энергетический центр для женщин: гуаныоань ("дворец яичников")
Второй энергетический центр для мужчин: чжунцзи ("дворец спермы")
Для неженатых и молодых мужчин
Для мужчин среднего и пожилого возраста
Третий энергетический центр: хуэйинь, или промежность

Глава 5. Откройте задний канал - канал Управителя
Четвертый энергетический центр: чанцян (копчик)
Пятый энергетический центр: минмэнь (на спине напротив пупка)
Боли в спине во время концентрации
Шестой энергетический центр: цзичжун (на спине напротив солнечного сплетения)
Стимулирование поджелудочной железы
Седьмой энергетический центр: юйчжэнь (задняя часть шеи)
Боли в плечах и в верхней части спины
Восьмой энергетический центр: байхуэй (макушка головы)
Девятый энергетический центр: иньтан (точка между бровями)

Глава 6. Завершите Микрокосмическую орбиту
Начинающие: измените направление потока ци
Десятый энергетический центр: нёбо с прижатым к нему языком
Одиннадцатый энергетический центр: сюаньцзи (горло)
Двенадцатый энергетический центр: шаньчжун (сердце)
Тринадцатый энергетический центр: чжунванъ (солнечное сплетение)
По окончании соберите энергию
Потирание лица

Глава 7. Откройте каналы рук и ног: Большой небесный цикл

Часть III: Практические указания

Глава 8. Установите график занятий
Краткий обзор: основные точки Микрокосмической орбиты
Совершайте непрерывный круговорот ци по орбите
Конечная цель: автоматическое циркулирование ци

Глава 9. Меры безопасности: как избежать нежелательных побочных эффектов
Процесс очищения: отрыжка и понос
Сексуальная жизнь во время практики
Аппетит и болезни желудка
Горловой центр: кашель
Очищение пищевода, желудка и кишечника
Иллюзии и психические заболевания
Когда посещать врача
Правильная практика предотвратит нежелательные побочные эффекты

Глава 10 Обычно задаваемые вопросы о Микрокосмической орбите и ответы на них
1 Что такое ци, или электромагнитная жизненная сила?
2. Нужно ли сидеть на стуле?
3. Что делать, если во время практики у мужчины возникает эрекция, а у женщины набухает влагалище?
4. Разрешит ли мои проблемы циркуляция энергии по Микрокосмической орбите?
5. Для всех ли годится даосская практика?
6. Может ли женщина практиковать во время менструации?
7 Должен ли я концентрироваться на "третьем глазе"?
8. Почему у некоторых практикующих во время практики появляется боль в спине или в плечах?
Боли в спине у пожилых и ослабленных людей
9. Могут ли заниматься практикой люди, перенесшие черепно-мозговые операции?
10. Почему некоторые люди во время практики слышат звон в ушах?
11 Что делать, если после некоторого времени практики теряешь аппетит?
12. Почему после практики некоторые судорожно подергиваются, принимают йогические позы и издают различные звуки?
13. Как воздействует ци на больное тело?
14. Как избавиться от блокировок в грудной клетке?
15. В какое время следует практиковать и нужно ли делать это регулярно?
16. Должны ли практикующие соблюдать диету?
17. У меня есть друзья, которые после изучения этих методов удалились, кажется, от общественной деятельности.
Вы не прокомментируете это?
18 Могут ли релаксация и концентрация сократить время, выделяемое на сон?
19 Как воздействует медитация на Микрокосмической орбите на ваши эмоции? Следует ли практиковать, будучи в гневе, печали, разочаровании?
20. Может ли ритмичное дыхание или монотонное пение помочь циркуляции энергии по Микроскосмической орбите?
21. Передает ли учитель Цзя энергию своим студентам, чтобы помочь им открыть каналы?
22. Есть ли у Вашего метода какие-либо побочные эффекты?
23. Почему после медитации я чувствую себя уставшим?
24. В чем польза от завершения Микрокосмической орбиты?

Часть IV: Применение энергии Дао для целительства

Глава 11. Микрокосмическая орбита и медицина
Польза даосского циркулирования ци. С.Ю Сю, доктор медицины
Краткая история даосизма и искусства целительства Стефен Пан, доктор философии
Медицинские исследования даосской целительной энергии. Лоуренс Янг, доктор медицины

Глава 12. Личный опыт работы с микрокосмической орбитой

Глава 13. Интервью с тремя практикующими даосскую йогу
Интервью с неким "С"
Интервью с Дэном
Интервью с Биллом

Часть V: За пределами Микрокосмической орбиты

Глава 14 Замечания по поводу высших даосских практик
Даосская йога и кундалини. Майкл Винн

Глава 15. Краткое изложение семи стадий даосской эзотерической йоги
Малый небесный цикл (Микрокосмическая орбита)
Язык является переключателем в цепи
Семь формул семи даосских книг
1. Первая формула: сплавление пяти элементов
2. Вторая формула: малое просветление кань и ли
3. Третья формула: большое просветление кань и ли (большее смешение инь и ян I)
4 Четвертая формула: великое просветление кань и ли (тайканьли). Максимальное смешение инь и ян II
5. Пятая формула: запечатывание пяти органов чувств
6. Шестая формула: объединение небесного и земного бессмертий
7. Седьмая формула: воссоединение человека и неба
Истинно бессмертный человек
Приложение: как даосская йога воздействует на гормональную систему
Железы внутренней секреции и даосские энергетические центры
Надпочечники
Почки
Яички
Яичники
Селезенка
Вилочковая железа, тимус
Гипоталамус
Щитовидная железа: железа энергии
Гипофиз
Язык прикасается к нёбу
Шишковидная железа (компас человека)
Международная Система целительного Дао